Kampfsport kennt kein Alter – entscheidend ist der Wille, etwas für sich zu tun. Beim TBS in Saarbrücken trainieren Jugendliche, Erwachsene und Senioren gemeinsam und profitieren voneinander.
Unser Angebot im Bereich Kampfsport und Selbstbehauptung richtet sich an Jugendliche ab 11 Jahren ebenso wie an Erwachsene und Senioren. Beim TBS ist jeder willkommen – unabhängig vom Alter oder Trainingsstand.
Auch im hohen Alter ist ein Einstieg jederzeit möglich. Selbst mit 90 oder 95 Jahren kannst du bei uns beginnen und von einem angepassten Training profitieren.
Natürlich trainieren wir Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination – und ja, wir kommen dabei auch ins Schwitzen. Doch jeder trainiert im eigenen Tempo und entsprechend seines individuellen Fitnesslevels. Wir achten bewusst auf Rücksicht, Sicherheit und eine saubere Ausführung.
Ergänzend zum klassischen Training legen wir großen Wert auf alltagstaugliche Inhalte. Dazu gehören einfache Selbstverteidigungstechniken, Gleichgewichtsübungen zur Sturzprävention sowie Partnerübungen zur Verbesserung von Reaktion und Körpergefühl.
In das Training fließen sinnvolle Übungen und Konzepte aus verschiedenen Kampfkünsten wie z. B. Wing Chun, BJJ oder Boxen ein, sofern sie einen klaren praktischen Nutzen bieten. So entsteht ein vielseitiges und ausgewogenes Training, das sich an realen Anforderungen orientiert.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Schulung von Koordination und Motorik. Durch gezielte Übungen, bei denen Arme und Beine gleichzeitig unterschiedliche Bewegungen ausführen, fördern wir das Zusammenspiel von Körper und Gehirn. Auch die Hand-Auge-Koordination wird dabei intensiv trainiert.
Ergänzt wird das Training durch sensomotorische Übungen sowie gezieltes Core-Training. Dadurch verbessern wir Stabilität, Körperkontrolle und Haltung – wichtige Grundlagen für Beweglichkeit, Sicherheit im Alltag und eine langfristig gute körperliche Verfassung. Gerade im höheren Alter ist diese Form des Trainings von unschätzbarem Wert, da sie Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und geistige Fitness nachhaltig unterstützt.
Unser Training richtet sich bewusst auch an Anfänger ohne Vorerfahrung sowie an Wiedereinsteiger. Jeder wird Schritt für Schritt an die Übungen herangeführt und kann jederzeit im eigenen Tempo trainieren. Viele Teilnehmer schätzen besonders die positiven Effekte im Alltag: mehr Sicherheit im Auftreten, bessere Beweglichkeit und ein gestärktes Selbstvertrauen.
Beim TBS in Saarbrücken trainieren alle Altersklassen gemeinsam: Junioren, Erwachsene und Senioren. Gerade dieses generationenübergreifende Training schafft eine besondere Atmosphäre aus Respekt, Motivation und gegenseitiger Unterstützung. Es ist auch eine gute Möglichkeit, dass Eltern gemeinsam mit ihren Kindern trainieren.
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